الحمية المناسبة للمسنين Fundamentals Explained

الحمية المناسبة للمسنين Fundamentals Explained

Blog Article

ثانياً، لقد تبين أن الأشخاص المصابين بأمراض الكبد والذين لا يتغذون بشكل كافٍ، أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات؛ لذلك يجب اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على ما يلي:

الدواجن، مثل الدجاج والديك الرومي. إذا كنت تتناول اللحوم الحمراء، مثل لحوم البقر والغنم، فحاول تناولها فقط مرة أو مرتين أسبوعيًا.

تجنب الوجبات الخفيفة. تناول وجباتك في أوقات محددة خلال اليوم. اختر فقط الوجبات الخفيفة الصحية إذا كنت بحاجة إليها.

وجوب زراعة الأغذية النباتية العضوية بدون مبيدات حشرية أو مبيدات أعشاب صناعية (مواد تُستخدم للقضاء على الآفات والحشائش).

للاحتفاظ بمفكرة طعام جيدة، نوصيك بتدوين ما تناولته بعد الأكل مباشرةً، بما في ذلك مقدار الطعام. وحاول أن تذكر التفاصيل قدر الإمكان. فعلى سبيل المثال، يمكنك كتابة أنك تناولت “كوب واحد من رقائق النخالة ونصف كوب من الحليب منخفض الدسم”.

للمساعدة في الحافظ على قوة عظامك وتقليل مخاطر تعرضها للكسور:

"بارسی طب"، مجلة الصحة البدنية والعقلية، متخصصة في التشخيص الصحيح للأمراض وحماية الأشخاص ضد أنواع مختلفة من الأمراض الشائعة باستخدام المشورة الطبية التكميلية، والنباتات الطبية، والعلاج بالطب التقليدي والبديل، وكذلك هو مرجع موثوق للأخبار الطبية والمقالات الصحية والطبية.

لا تعتبر الأغذية العضوية كائنات معدلة وراثيًا، ما يعني عدم تغيير مادتها الوراثية بأي طريقة قبل زراعتها. هناك بعض المزايا لاختيار الأغذية العضوية، وهو بالنسبة لبعض الأفراد خيار شخصي مهم.

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

الأطعمة والمشروبات الحمضية، مثل عصير البرتقال أو صلصة الطماطم.

يواجه الرجال نفس عوامل الخطورة انقر على الرابط الخاصة بالنساء. ومع ذلك، فإن معظم القواعد الإرشادية والتوصيات الخاصة بنظام التغذية وأسلوب الحياة الواردة في هذا المصدر مناسبة لكل شخص.

الأسماك، مثل السردين المُعلب والسالمون المُعلب والأسماك الطازجة.

كما أن النساء اللاتي خضن مرحلة انقطاع الطمث ومصابات بالوزن الزائد أو السمنة المفرطة يكن أكثر عرضةً للإصابة بسرطان الثدي.

ملعقتان كبيرتان من البقدونس الطازج المقطع تقطيعًا صغيرًا.